Система 1000 движений Н.М. Амосова

Автор не известен. — Волгоград: ВГАФК, 2003.Данное методическое занятие станет хорошим помощником в организации и проведении занятия ознакомливающего с оздоровительной системой Амосова Н.А.
Физическая культура имеет свою специфику в зависимости от задачи, которую решает, указывает Н.М. Амосов. Здоровье человека, по его мнению, связано с качеством фигуры, с подвижностью в суставах, с показателями веса, с качеством пищеварения, умением расслабляться, с состояние функциональных систем человека.План:
Кое-что об авторе.
Нужно определить цель и принять решение.
Чтобы начать занятия ФК не всегда надо спрашивать разрешения врача.
Сначала необходимо оценить исходный уровень своего функционального состояния.
В первую очередь необходимо тренировать сердце.
Необходим режим "Ограничений и Нагрузок".
Надо начать с аэробики по К.Куперу.
Тысяча гимнастических упражнений плюс 10 минут бега.
Вопросы для самоконтроля.